デトックスで健康美人に

デトックスとはどんな意味？

デトックスは水分補給から

　デトックスで、健康美人、健康美肌になるために大切なのは、充分な水分を補給することです。

　体が水分不足に陥ると血液がドロドロの状態になってしまい、デトックスの効率が悪くなってしまいます。

　また、体内の僕素は尿や汗かもデトックスされますが、体の水分が不足していると、体内の水分量を保持しようと、尿や汗の量がへるので、毒素がデトックスされず、体内に滞留してしまいます。

　デトックスで、健康美人、健康美肌をつくるためには、1日に1.5〜2リットルのミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

デトックスは汗から

　デトックスで身体の中の不要な毒素をきちんと身体の外に排出するためには、汗を上手にかきましょう。

　特に入浴によって汗をかくことは、運動よりもデトックス効果を高めてくれます。

　なぜなら、身体の中のデトックス機能である肝臓は、体を温め血流がよくなることで、よりデトックス機能を発揮し、利尿作用を高めます。

　しかも、入浴は発汗によるデトックス効果もありますので、このダブルのデトックス効果が身体の中の余分脂肪や老廃物を素早く身体の外に排出し、あなたを健康美人、美肌美人にしてくれるのです。

デトックスのための入浴方法

　デトックスの効果が高い入浴法としては、最近人気の岩盤浴やフットバスなどがあり、これらは大変優れたデトックスの方法なのですが、自宅でも出来るデトックス効果の高い入浴法があります。

　それは、半身浴。

　ぬるめのお湯に20分程度つかることで、体に負担を掛けず、体内の毒素をデトックスするのに必要な発汗作用が高まります。

　ただし、体が水分不足にならないよう、入浴前にコップ1杯の水を飲まないと、デトックスの効果は高まりませんのでご注意を!!