デトックスで健康美人に

デトックスのための水分補給の仕方　１

　デトックスで、健康美人、健康美肌になるためには、1日に1.5〜2リットルの水分補給が必要なのですが、この水分補給も、ただ飲むだけではデトックスの効果は高まりません。

　デトックスの効果を高めるためには、こまめな水分補給を心掛け、体がいつでも水分不足にならないよう気をつけましょう。

　なぜなら、身体の中の毒素をデトックスするには、血液の循環がよくないといけません。体が水分不足になると、血液がデトックス機能を持つ肝臓に充分に送られず、せっかく集めた有害物質をデトックスしないで身体の中に溜め込んでしまいます。

デトックスのための水分補給の仕方　２

　デトックスで、健康美人、健康美肌になるために必要な、1.5〜2リットルの水分補給はどのように行なえば、デトックスの効果を高めてくれるのか？

　それは、喉が渇いたと感じる前に、200ｃｃ（コップ1杯）ぐらいの水をこまめに飲む事です。

　体内の毒素を効率よくデトックスするには、30分〜1時間ぐらいの間隔で常温のミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

　この時、利尿作用があるお茶やコーヒーを飲めば、デトックスの効果が更に高まるように思えますが、それはいけません。利尿があまりに多いと、体内の水分が不足してしまって、デトックスによる効果が薄れてしまいますので、水分補給はミネラルウォーターにしましょう。

デトックスのための水分補給の仕方　３

　デトックスの健康、美容、美肌の効果を高める水分補給の仕方は、コップ1杯のミネラルウォーターを30分〜1時間ぐらいの間隔で飲むことですが、慣れないと、このデトックス効果を高める水分補給の仕方は難しもの。

　まずは、デトックスのための水分補給として、寝起き、食前、食間、入浴前、入浴後、寝る前には必ずミネラルウォーターをコップ1杯飲むようにしましょう。

　それと、利尿で身体の中の毒素をデトックスしたら、ミネラルウォーターをコップ1杯飲むことを習慣づけると、デトックス効果は更に高まります。